Entdecken Sie den Zusammenhang zwischen Schlaf und Gesundheit

Der Volksmund behauptet, dass Schlaf die beste Heilmethode sei. Eine amerikanische Studie der Universität Tulane, New Orleans, bestätigte diese alte Weisheit. Das Ergebnis war, dass erholsamer Schlaf das Risiko einer Herzkrankheit erheblich verringerte. Es gibt 26 Millionen Menschen auf der Welt, die an einer Herzinsuffizienz leiden.Die Herzmuskelschwäche, auch als Herzinsuffizienz bekannt, ist eine Hauptursache für unerwarteten Herztod.

Bei Patienten ist der Herzmuskel zu schwach, um den cardiac Output zu erhöhen ohne den diastolischen Druck zu erhöhen. Diese Kardiokrankheit zählt zu den häufigsten Todesursachen und ist eines der führenden Herzerkrankungen.Laut der Zahlen des Statistischen Bundesamtes starben im Jahr 2018 mehr als 345.000 Personen an einer Herzerkrankung - was einem Drittel aller Todesfälle entspricht. Die Forschungsarbeit der Universität Tulane untersuchte den Zusammenhang zwischen einer korrekten Schlafgewohnheit und dem Risiko an einer Herzinsuffizienz zu erkranken. Die Wissenschaftler untersuchten im Zeitraum von 2006 bis 2019 die Aufzeichnungen der britischen Biobank, die Informationen von 410.000 Menschen zwischen 37 und 73 Jahren beinhaltete. Etwas mehr als 5.200 der Teilnehmer kämpften mit einer Insuffizienz des Herzens.

Um die Ergebnisse zu bewerten erstellten sie eine „Schlafqualität-Bewertung“, um den Schlaf zu charakterisieren. Der Schlafwert wird durch eine Kombination aus Chronotypen (Morgenmenschen oder Nachteulen), Schlafdauer (kurz, empfohlen, lang), Schlafstörung, Schnarchen und übermäßige Tagesschläfrigkeit (für alle drei: nie, manchmal, oft) ermittelt. Um das Schlafverhalten und die Beschaffenheit des Schlafes der Studienteilnehmer zu ermitteln, wurden Fragebögen ausgeführt und die Ergebnisse vor dem Abgleich mit der britischen Biobank gesäubert (Ausschluss anderer Krankheitszustände wie Diabetes, Hypertonie oder das Einbeziehen von Arzneimittel-Einnahmen und genetischen Varianten).Die Untersuchungsergebnisse waren ziemlich eindeutig: Personen mit guter Ruhequalität hatten ein um 42 Prozent gesenktes Risiko für Herzinsuffizienz. Abgesehen von der Tatsache, dass die Schlafqualität einen Zusammenhang mit dem Risiko für eine Herzinsuffizienz aufwies, entdeckten die Experten weitere Verknüpfungen in den von ihnen erstellten Schlafklassifizierungen.

Obwohl die Länge des Schlafes oder die Uhrzeit, zu der man schläft, variieren kann, führt das Fehlen von Schlafstörungen allein zu einem deutlichen Rückgang des Risikos einer Herzinsuffizienz um 17 Prozent. Ebenfalls reduziert sich das Gefahrenpotential einer Herzschwäche um 12 Prozent, wenn man sich an die optimale Schlafdauer zwischen sieben und acht Stunden hält. Die Wissenschaftler standen erstaunt darüber, dass Menschen, die früh aufstehen, ein deutlich reduziertes Risiko hatten, an Herzinsuffizienz zu leiden, völlig unabhängig von der Qualität ihres Schlafes.